Bananowa sobota

 Postanowiłam bardziej docenić banany,są przecież jednym z moich ulubionych owoców (... bo kto nie lubi słodkiego, sycącego i nie mal maślanego smaku bananów;))

     Banan... 
   1.Wzmacniają serce 

•  Regularne jedzenie bananów chroni nasz układ krążenia.Nasz Pan B. jest źródłem potasu, obniżającego ciśnienie tętnicze krwi. Prócz tego zawierają niemal tyle samo pektyn, co jabłka (mmm,jabłuszka ;)). Dzięki temu mogą obniżać poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy.

   2."Drink na sen"

•  Koktajl (szejk ?) z banana i szklanki mleka ułatwia zasypianie. Taki drink (nie tylko dla dorosłych;D) jest dobrym źródłem tryptofanu – aminokwasu z którego w organizmie wytwarzana jest serotonina. Wpływa ona na dobre samopoczucie i zapewnia zdrowy, mocny sen.

   3.Super mądrość 

• Dieta bogata w B. wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację.

  4. Złoto sportowców

• Są wysokokaloryczne: 100 g = 95 kcal (z tego względu zalecam je sportowcom.
  Bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego.

  5. Na depresję

• Według ostatnich badań wśród osób cierpiących na depresję, wiele z nich czuło się znacznie lepiej po zjedzeniu banana. To dlatego, że banany zawierają tryptofan, rodzaj białka, które organizm przekształca w serotoninę (tzw. hormonu szczęścia), co pomaga nam się zrelaksować, poprawia nastrój i ogólnie czujemy się szczęśliwsi (Banan na twarzy l;D).

  6. Na zaparcia

• Bogate w błonnik banany mogą pomóc przywrócić prawidłowe funkcjonowanie jelit, pomagają pozbyć się zaparć bez uciekania się do środków przeczyszczających.

  7. Na wzmocnienie

•  Jedzenie przynajmniej jednego B. dziennie odżywia organizm i wspomaga jego regenerację. To nie tylko źródło energii, ale również wielowitaminowa pigułka zalecaną rekonwalescentom, a także osobom niedożywionych, np. chorym na anoreksję lub anemię.

  8.(...... )Można by tak ciągnąć i ciągnąć, ale ja wiem jedno banan jest Smaczny super zdrowy i niezastąpiony. ;)