Syzbkie Placuszki na Obiad lub Kolację

Bo chyba( nie można) nie podzielić się takim szybkim i zdrowym pomysłem na obiad :D 
Wpadłam no te placuszki na tym blogu bardzo mi się spodobały więc po powrocie ze szkoły (z pustym brzuchem)postanowiłam je sobie przyrządzić zmieniłam trochę składniki pod siebie i możliwości mojej lodówki heh ;) A teraz dziele się z wami !!!

Placuszki z tuńczyka z warzywami na patelnię i jogurtowym sosem czosnkowym


wartość energetyczna porcji ok 4-3 placuszki.

Przepis na placuszki z tuńczyka (2 porcja 7-8 kotlecików)

• puszka tuńczyka rozdrobnionego (w wodzie lub sosie własnym),
• 1 jajko,
• pieprz,
• sól,
• łyżka mąki (u mnie zmielone płatki owiane),
• trochę ketchupu*  w przypadku jeżeli tuńczyk jest z wody.

Na sos:

• jogurt naturalny,
• czosnek świeży lub w proszku,
• przyprawy (u mnie papryka,sól,pieprz).

wszystko wymieszaj o mamy gotowy sos do polania warzyw i placuszków.
 Przygotowanie placuszków:
Jajko roztrzep widelcem i dodaj resztę składników w placuszki.
Smażymy na małym ogniu na oliwie lub bez (u mnie bez) zależy od patelni ;). 
Podałam z warzywami na patelnię i polałam sosem ale to już od was zależy z czym podacie SMACZNEGO!!! Rzeby danie był bardziej sycące choć jak dla mnie i tak było można podać jeszcze makaron pełnoziarnisty lub ryż albo nawet ziemniaczki  wszystko zdrowe (!!!) :)

Świetny zestaw na wynos wtedy polecam bardzo gęsty jogurt naturalny na sos albo najlepiej grecki ;)Wtedy nic nam się nie rozleję .